#RÔLE DU SPORT SUR NOTRE LIBIDO

Article écrit après avoir récolté plusieurs témoignages de femmes et d’hommes sportifs ou non.

Deux questions ont d’abord été posées: Est-ce que le sport influence ou pourrait influencer votre sexualité : sur la performance physique ? Sur la représentation que vous avez de vous ?

Le sport influence t-il l’acte sexuel sur le plan de la performance ?

Le sport permet d’avoir une meilleure conscience corporelle, c’est-à-dire un meilleur contrôle de ses mouvements et une meilleure perception de ses sensations. Il pourrait donner accès à plus de positions variées et physiques . Pratiqué régulièrement, le sport améliore notre condition physique : endurance, force, souplesse… Toutes ces caractéristiques semblent être un gage de qualité pour un rapport sexuel. Pour revenir sur un meilleur contrôle de son corps, on pourrait donner l’exemple de la capacité à contrôler la contraction du périnée. Dans beaucoup de sports, il est très sollicité et entraîné ! Pourquoi avoir un périnée musclé influence notre sexualité ? Agir sur la contraction de son périnée pendant un rapport permet de jouer sur son diamètre vaginal : rétrécir volontairement son diamètre vaginal pour plus de sensations. Attention, qui dit sport dit aussi courbatures ! Parfois, le sport peut avoir un effet néfaste, notamment si on est très courbaturé.e.s. Je pense aussi au surentraînement ; on le sait, le surentraînement diminue les performances physiques et augmente la fatigue… Du sport oui, mais on se respecte, sinon effet inverse assuré.

Le sport influence t-il la représentation de soi ?

Il est évident que oui, beaucoup de personnes témoignent en disant à quel point le sport a changé leur perception d’eux-même :

  1. « Ça change tout !!! »
  2. « Maintenant, je suis bien dans mes baskets »
  3. « Je m’assume totalement »
  4. « Je domine beaucoup plus au lit »
  5. « Je me sent plus fort »
  6. « Le fait d’avoir un corps esthétique booste la confiance en soi car on est plus attirant »
  • Est-ce qu’on se sent mieux dans son corps ? Oui.
  • Est-ce qu’on a plus confiance en soi ? Oui.
  • Est-ce qu’on est moins complexé.e ? Oui.

Trois points importants dans la sexualité : se sentir bien dans son corps, avoir confiance en soi et savoir se libérer de ses complexes. Tout ça, pour pouvoir apprécier l’instant au mieux.

« Le sexe reste une expérience solitaire malgré le duo qu’il implique » Phrase tirée du livre Les joies d’en bas, de Nina Brochmann et Ellen Stoken Dahl. La sexualité, c’est avant tout une rencontre avec soi-même… Avant de pouvoir donner et se donner à l’autre, il faut déjà s’accepter soi-même.

Le sport est un outil puissant pour améliorer l’image que l’on a de soi ! Il influencerait aussi notre libido par des sécrétions hormonales communes à celles que le sexe procure : l’endorphine, l’hormone du bien-être. Certain.e.s vous le diront, le sexe juste après le sport, alors que le corps est sous endorphine, démultiplie le plaisir… Surtout si la séance de sport fut intense comme lors d’une séance de type HIIT (entraînement fractionné de haute intensité).
Cependant, il existe d’autres manières de s’épanouir personnellement, sexuellement. Pas de panique, pour les personnes n’ayant pas une âme de grande sportive ou de grand sportif, cela ne veut pas dire que vous n’êtes pas, ou ne serez pas, épanouis sexuellement. C’est simplement un moyen d’y parvenir. Il existe beaucoup d’autres moyens vous permettent de mieux vous accepter. Chaque personne est unique, il y a autant de moyens que de personnalités différentes pour accéder à l’acceptation de soi. Exemples : faire du mannequinat, avoir un job qui nous passionne, se maquiller ou ne pas se maquiller, pratiquer un art…

Pour finir, pour être un.e bon.ne partenaire, il ne suffit pas d’avoir une bonne condition physique. Il faut aussi savoir être à l’écoute de son/sa partenaire, observer ses réactions, lui demander ce qu’il/elle aime… Si vous savez faire tout ça, et que vous êtes en accord avec vous-même, alors vous avez tous les ingrédients du bonheur.

Manon Letourneau, @osteofeminin

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